Comment être résilient au travail ?

Développer sa résilience au travail est aujourd’hui devenu indispensable. La résilience désigne l’aptitude à surmonter les épreuves et trouver des solutions aux difficultés. Être résilient est à la fois une qualité et une force.

Les personnes résilientes sur leur lieu de travail résistent mieux aux situations stressantes et arrivent à y faire face. Elles sont capables de gérer les situations difficiles avec calme, savent prendre du recul pour analyser les choses et réfléchir à un plan d’action. Mais concrètement, comment être plus résilient au travail ? On fait le point.

Les conseils à mettre en pratique pour développer sa résilience au travail

En milieu professionnel, la résilience est un réel atout et d’autant plus pour les postes à responsabilité.

Pour faire preuve de résilience, il faut avoir confiance en soi et se montrer bienveillant à l’égard des autres comme de soi. Développer sa capacité de résilience permet de protéger sa santé mentale au travail et d’améliorer ses performances également.

Tout le monde est capable de se montrer résilient, cependant il faut parfois y travailler et l’apprendre. Voici donc quelques conseils pour augmenter son niveau de résilience.

Mieux se connaître et s’adapter favorise la résilience au travail

Être résilient au travail est étroitement lié aux notions de confiance en soi, de respect de soi et des autres, mais aussi de bienveillance.

Pour être en mesure de faire preuve de bienveillance, il faut être capable de reconnaître ses qualités comme ses défauts est essentiel. Pour être en mesure de les identifier il faut bien se connaître. Au quotidien, cela permet de mieux s’adapter et favorise la résilience.

Savoir prévenir les situations difficiles et s'y préparer

Les situations difficiles peuvent parfois être évitées grâce à une organisation optimale et la définition d’objectifs raisonnables.

Anticiper les difficultés permet de mieux les affronter lorsqu’elles sont là. Il suffit d’évaluer les risques et de réfléchir à des plans d’actions en amont pour pouvoir faire face aux situations plus sereinement.

La résilience c’est aussi considérer qu’une situation difficile est une occasion de s’améliorer et d’apprendre. Avec cet état d’esprit, on est davantage concentré sur le « comment rectifier et rebondir » et mieux préparé.

Savoir collaborer et faire du travail d'équipe une force

La résilience au travail c’est aussi être en mesure de collaborer avec les autres et faire du travail d’équipe une force.

Cela implique une bonne entente et une capacité à gérer ses émotions pour éviter ou résoudre les conflits. Développer son intelligence émotionnelle favorise la résilience.

Développer sa résilience en lâchant prise sur l'envie de tout contrôler

Même en étant prévoyant et organisé, il faut accepter qu’il y a toujours une part d’imprévu et que des problèmes peuvent malgré tout survenir.

Être dans l’acceptation vis-à-vis de cette réalité permet de ne pas rester bloqué en cas de difficultés. Il s’agit simplement d’accepter qu’on ne peut pas toujours tout contrôler.

Parfois même, il faut savoir accepter qu’il n’y a pas toujours une solution satisfaisante. Travailler le lâcher prise par rapport au besoin de tout contrôler permet de développer sa résilience.

Rester dans un état d'esprit positif en toutes circonstances pour faire face aux difficultés

Garder un état d’esprit positif aide à avancer quelles que soient les situations. Être positif fait entièrement partie de la notion de résilience. En cas de situations difficiles, une personne résiliente est en mesure de voir le positif qui pourrait advenir grâce à la problématique rencontrée.

Développer sa résilience pour surmonter une épreuve difficile au travail

Après une expérience professionnelle difficile et marquante, ne pas rester dans la prostration et la peur est indispensable. Ce qui peut aider face à une situation de cet ordre, est de prendre du recul et de faire le point.

Il ne faut pas être dans le déni, mais il est nécessaire de ne pas basculer dans la critique excessive. Soyez juste conscient des faiblesses existantes et sachez identifier les points positifs également. N’essayez pas forcément de tout solutionner immédiatement.

Certaines problématiques demandent du temps. Si vous savez qu’il va falloir du temps, acceptez la situation et planifiez vos actions selon ce qui est le mieux pour l’entreprise sans culpabiliser. Si vous avez commis une faute et que cette erreur a participé à la situation difficile vécue, admettez votre responsabilité et analysez les choses calmement. N’hésitez pas à échanger avec vos collègues pour ne pas rester seul(e). A plusieurs on est plus forts !

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