L'actualité Visconti

Highlights

10/03/2016

Dirigeants, prenez soin de vous !

Dans la conception populaire,  l’image du chef d’entreprise est celle d’une personne à fort caractère, passionnée par son métier, et plus à l’aise financièrement que la moyenne.

Mais il existe une face cachée derrière ce statut socialement enviable : baisse de moral, anxiété, troubles du sommeil, fatigue, et même dépression.

En effet, le chef d’entreprise est soumis au quotidien à de fortes contraintes qui sont sources de stress élevé, voire d’épuisement professionnel. Comment faire pour ne pas se laisser envahir par le stress ?

UN CONSTAT QUI MÉRITE L’ATTENTION

Une étude de juin 2015 réalisée auprès de 1352 dirigeants d’entreprises françaises par OpinionWay pour MMA révèle des données intéressantes :

  • 55% des dirigeants connaissent des journées stressantes, et une large majorité subit des affections morales et physiques. Pour les dirigeants des PME ce taux monte à 62%. Ce stress a pour cause le manque de temps pour réaliser toutes les tâches, la surcharge de travail, les problèmes financiers, etc.
  • 1 dirigeant sur 3 estime ne pas dormir suffisamment
  • Près de 4 dirigeants sur 10 ont des semaines de plus de 50 heures de travail
  • 28% estime que leur état de santé s’est dégradé au cours des 5 dernières années, avec comme cause le stress lié au travail dans 38% des cas
  • 1 dirigeant sur 5 souffre d’une maladie chronique

Dirigeant, dirigeante : à chacun son style

DIRIGEANTS, APPRENEZ À VOUS CONNAÎTRE !

Très souvent, le dirigeant ignore son propre stress. Quand bien même il en est conscient, il le néglige, par souci de garder l’image d’une personne forte et de ne pas impacter l’activité de l’entreprise.

Il est vrai qu’un bon dirigeant doit savoir faire front, la tête haute, face aux difficultés qui se présentent à lui. Il doit faire preuve d’une certaine maîtrise même en présence d’une situation délicate pour ne pas communiquer de l’inquiétude à ses collaborateurs.

Mais il doit faire attention à ne pas être dans le déni face à lui-même. Il doit pouvoir reconnaître son besoin tout à fait normal de repos, de lâcher prise.

Il est capital de savoir identifier ses limites, pour ne pas pousser le bouchon plus loin qu’il ne faut. Identifier les signes du stress est le premier pas pour le combattre.

Ces signes peuvent être d’ordre physique (migraines, troubles gastriques, douleurs musculaires, etc.) et/ou psychologique (baisse de moral, anxiété, saute d’humeur, troubles du sommeil, etc.)

UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE

La santé est le principal capital immatériel dont dispose le dirigeant, d’où l’intérêt d’en prendre soin. Cela passe par l’observance de quelques règles simples :

  • Pratiquer une activité physique régulièrement
  • Faire des exercices de respiration quand vous sentez la pression monter
  • Veiller à avoir une alimentation équilibrée
  • Éviter/réduire la consommation d’alcool, de caféine et de tabac
  • Dormir au moins 7 heures par nuit
  • Prendre une quinzaine de jours de (vraies) vacances chaque année

Certaines actions peuvent être menées sur le plan collectif également :

  • Soyez altruiste. C’est prouvé, aider les autres aide à combattre le stress. Il peut s’agir de petits gestes de générosité au quotidien ou de programmes plus conséquents tels que le mentorat ou le parrainage.
  • Adhérez à des réseaux de dirigeants. Pour combattre le sentiment d’isolation, il est toujours réconfortant de partager avec les autres les difficultés et prendre ensemble des décisions délicates.
  • Soyez accompagné par un coach d’entreprises afin de prendre du recul, mieux appréhender les enjeux, mieux déléguer, échanger avec une personne neutre.

L’atteinte des objectifs de performance est une des préoccupations majeures des dirigeants. Mais cela ne doit pas vous empêcher de prendre en considération votre équilibre physique et psychologique.

Se préoccuper de votre santé n’est en aucun cas, une faiblesse ou une attention égoïste. C’est également un acte de bonne gestion car votre rendement ne sera que meilleur si vous vous sentez bien dans votre peau.

Et cela n’a rien de nouveau, puisque dans l’Antiquité il était déjà préconisé un esprit sain dans un corps sain (anime sano in corpore sano).

Un mémo de Xavier BAUDARD, coach dirigeant VISCONTI

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